糖尿病は､インスリンが十分にからだの細胞に働かないために､血液中を流れるブドウ糖という糖（血糖）が増えてしまう病気です。

インスリンは膵臓から出るホルモンであり、血糖の上昇を防ぐ働きを担っていますが､食べ過ぎや運動不足があると､インスリンの作用が低下してくるのです。

糖尿病の診断

血糖値（空腹時または随時）と､HbA1c(%)の値が重要です。

「HｂA１ｃ」・・・過去1～2カ月の血糖値を反映する指標です。
血糖が赤血球のヘモグロビンに結合している割合を評価おり、高血糖ではその割合が高くなります。
HbA1cの基準値は4.6～5.5％ですが6.5％以上を糖尿病型としています。

	正常型	境界型	糖尿病型
空腹時血糖値	110mg/dl未満	糖尿病型にも 正常型にも 属さないもの	126mg/dl以上
負荷後2時間血糖値	140mg/dl未満		200mg/dl以上

※糖尿病の初期は自覚症状がありません、健診を受けましょう。
糖尿病が進んでくると､口渇､多飲､多尿､さらに悪くなると､体重減少などの症状が出現し､インスリン治療が必要な状態になってしまいます。

糖尿病（糖尿病予備群）の予防と治療

I型糖尿病や中等症状以上の糖尿病は、すぐにインスリン治療や薬物療法が必要です。
軽症の糖尿病や糖尿病予備軍では、まず食事・運動療法を始めましょう。

食事の基本

1. 総カロリー
2. 食事の時間
3. 食事の内容

一日の適切な食事の総カロリー摂取量は人によって異なります。
身長から標準体重を求め、体力仕事の人は多めに､デスクワークの人は少なめに設定します。

• 食事は原則､３食とりましょう。間食や寝る前の食事は控えます
• とくに香川県の人は､炭水化物を摂りすぎるようです
• 炭水化物を減らし、摂取カロリーを調節して下さい（糖質制限）
• また､食べる順番や､血糖が上がりやすい食物を避けることも大切です
• 果物は必要な栄養素を多く含みますが､食べ過ぎの傾向にあります
• りんごの場合､１日に半分食べれば､それで十分です。ほかの果物は不要です
• もちろん､甘味料入りのジュース､飲酒などは控えてください
• 高カロリーの食品には気をつけましょう

食品交換表は 80カロリー: 1単位で表記されています
糖質制限を守りつつ バランスよく､カロリーを抑えましょう

食事・運動療法で改善なければ薬物療法が開始されます